Kalorické tabulky - hubnutí a počítání kalorií

Mějte přehled o své stravě a pohybu s aplikací Kalorické tabulky.

Kalorické tabulky umožňují každodenní evidenci energetického příjmu a energetického výdeje pomocí záznamu všech snědených potravin a provedených fyzických aktivit do jídelníčku. Aplikace nabízí výpočet doporučené energetické bilance v kaloriích (kcal) nebo v kilojoulech (kj).

Hubnutí, nabírání svalů, nebo jakákoli dieta může být efektivnější, když si uživatel hlídá denní příjem, výdej a výživové hodnoty. Kalorické tabulky vás naučí, jak zhubnout a jíst zdravě bez radikálního omezení, striktní diety, nebo hladovění.

Přehledný jídelníček

Celá aplikace pro zdravé hubnutí je česky. Umožňuje zapisovat jídelníček, počítat kalorie v jídle, kontrolovat nutriční hodnoty v potravinách,, atd. Denně si zapisujte jídelníček, ukládejte si svá oblíbená jídla nebo recepty.

Databáze potravin

Aplikace využívá denně aktualizovanou databázi energetických a nutričních hodnot potravin dostupných v ČR. Snědené potraviny lze ukládat i pomocí skenování čárového kódu na jejich obalu.

Inspirativní recepty s nutričními hodnotami

Najdete zde recepty od blogerů i uživatelů. Uvidíte jakou mají kalorickou hodnotu i to, jaké obsahují nutrienty. Recepty si můžete prohlédnout a jedním kliknutím si je vložíte do svého jídelníčku.

Propojení se sportovními aplikacemi

Kalorické tabulky lze propojit s dalšími sportovními aplikacemi (Google Fit, Samsung Health a Garmin). Díky tomu bude zapisování ještě rychlejší a snadnější.

Sledujte průběžně svou váhu i míry

Kalorické tabulky vám pomohou hlídat si váhu, sledovat míry jako obvod pasu, procenta tuku v těle a celkově si kontrolovat statistiky.

Praktický přenosný pomocník

Aplikace se stane vaším přenosným deníkem potravin, aktivit a sledovaných údajů při zdravém hubnutí, dietě, sportu. Využijete ji také ke kontrole nutričních hodnot v potravinách, získáte informace o vitamínech, minerálech nebo éčkách.

Premium předplatné

Premium předplatné vám odstraní reklamy v celé aplikaci. Nabídne možnost sledovat cukry, sůl, vápník, nasycené mastné kyseliny a PHE. Ukáže podrobnou analýzu jídelníčku za libovolné období. Navíc zde najdete ukázkové jídelníčky reálných uživatelů, kterým se podařilo zhubnout - Jídelníčky úspěšných.

Aplikace potřebuje pro svoji činnost připojení k internetu. Uložená data jsou přístupná i pomocí webové verze na stránkách KalorickeTabulky.cz. Jídelníček sestavený pro sebe, pro klienta nebo pro lékaře je uživatelům tedy vždy k dispozici.

Verze pro chytré hodinky (Wear OS) umožňuje sledovat zapsané hodnoty. Pro její běh je potřeba mít mobilní aplikaci.

تتبع نظامك الغذائي وحركتك من خلال تطبيق Caloric Table.

تسمح جداول السعرات الحرارية بالتسجيل اليومي لاستهلاك الطاقة ونفقات الطاقة عن طريق تسجيل جميع الأطعمة التي تم تناولها والأنشطة البدنية التي يتم إجراؤها في النظام الغذائي. يقدم التطبيق حساب توازن الطاقة الموصى به في السعرات الحرارية (كيلو كالوري) أو كيلوجول (كج).

يمكن أن يكون فقدان الوزن أو اكتساب العضلات أو أي نظام غذائي أكثر فاعلية عندما يراقب المستخدم المدخول اليومي والولادة والقيمة الغذائية. سوف تعلمك جداول السعرات الحرارية كيفية إنقاص الوزن وتناول الطعام الصحي دون قيود جذرية أو اتباع نظام غذائي صارم أو الجوع.

قائمة مرتبة جيدا

التطبيق كله لفقدان الوزن صحي هو التشيكية. يسمح لك بتدوين نظامك الغذائي ، وحساب السعرات الحرارية في وجباتك ، والتحكم في قيمك الغذائية في الأطعمة ، إلخ. اكتب نظامك الغذائي كل يوم ، وحفظ الأطعمة أو الوصفات المفضلة لديك.

قاعدة بيانات الغذاء

يستخدم التطبيق قاعدة بيانات محدثة يوميا من الطاقة والقيم الغذائية للأغذية المتاحة في جمهورية التشيك. يمكن أيضًا تناول الطعام عن طريق مسح الباركود على عبوته.

وصفات ملهمة مع القيم الغذائية

سوف تجد وصفات من المدونين والمستخدمين. سترى القيمة الحرارية للمغذيات. يمكنك عرض الوصفات ووضعها في نظامك الغذائي بنقرة واحدة.

الربط مع التطبيقات الرياضية

يمكن ربط جداول السعرات الحرارية بالتطبيقات الرياضية الأخرى (Google Fit و Samsung Health و Garmin). هذا سيجعل الكتابة أسرع وأسهل.

راقب وزنك وقياسه

تساعدك جداول السعرات الحرارية على تتبع الوزن ومعدلات التتبع مثل محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم والإحصائيات الإجمالية.

مساعد المحمولة العملية

سيصبح التطبيق يومياتك المحمولة من الأغذية والأنشطة وتتبع البيانات لفقدان الوزن الصحي والنظام الغذائي والرياضة. يمكنك أيضًا استخدامه للتحكم في القيمة الغذائية للأطعمة أو الحصول على معلومات حول الفيتامينات أو المعادن أو العمر.

الاشتراك المميز

سيؤدي الاشتراك المميز إلى إزالة إعلاناتك عبر التطبيق. سيوفر إمكانية مراقبة السكريات والملح والكالسيوم والأحماض الدهنية المشبعة و PHE. يظهر تحليل النظام الغذائي مفصلة لأي فترة. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد عينات من قوائم المستخدمين الحقيقيين الذين تمكنوا من إنقاص الوزن - القائمة ناجحة.

يحتاج التطبيق إلى اتصال بالإنترنت لنشاطه. يمكن أيضًا الوصول إلى البيانات المحفوظة عبر إصدار الويب على KalorickeTabulky.cz. لذلك ، يتوفر دائمًا نظام غذائي معد لنفسك أو للعميل أو للطبيب.

يسمح لك إصدار Wear OS بتتبع قيمك المسجلة. تحتاج إلى تطبيق جوال لتشغيله.